2020年4月20日
262話 表情のレッスン
先週のとある会議で、外出自粛要請や学校の休校状態を受けて、何が変わるのか考える時間がありました☝️
特に僕たちの仕事は大学生との接点を持つ方々ともお仕事を一緒にしたり、僕たち自身も大学生や中には小学生とも接点を持つこともあります☝️
そんな中で『家から出ない、人と会わない』ことの弊害について考える機会がありました🤔
我が家の子供達を見ていても、やはり外へ出ないことの弊害は出ているようです🥺
もちろんこれは大人でも同じことで、メディアではうつ病のリスクに警鐘を鳴らす方もおられます😢
心が病んでしまうと、免疫力が下がりますので体調を崩しやすくなります😱
このタイミングで体調を崩すことは絶対に避けたいことですから、この時期だからこそ余計に意識しなければならないこと、それは太陽の下に身体を晒すこと✌️（もちろん人が密集していないところで😅）
そして運動すること☝️
最後に笑うこと☝️
これは別にこの時期だからというわけでもなく、普段の生活の中でも意識すべきことですね😊
特に『メンタルが弱いと自分で思っている』人ほど、『そんな気分になれない』と言って
カーテンを開けようとしない、
家でゴロゴロしている、
当然表情が変わらない
という悪循環をしてしまいがち😭
一つお勧めなのは、笑おうと思うとしんどいという方もおられますので、僕は『口角を上げながら歩く』ことをお勧めしています☝️
表情が硬いと言われる、怒っていると思われがちな方は、顔の筋肉が硬いだけなので、ある程度意識的にレッスンが必要☝️
とは言え『笑う』のは感情なのでその時の気分によって、返って辛いと感じる方もいるかもしれませんが、『口角を上げる』のは感情は伴いません☝️
ぜひ一度試してみてください😊